• Kumar oynama davranışını durduramama ya da sık sık nüksler yaşama• Depresyon• Anksiyete• İntihar düşüncesi• Alkol ya da madde kullanma
- Finansal durumlarında ani düşüşler yaşayanlar, bu durumun oyunlarla ilişkili olduğu düşünülebilir.
- Finansal bağımlılığa yol açabilecek etkinliklerden uzak durun ve bu konuda destek arayın.
- Öneriler almak için farklı kaynaklara başvurun. Bu, yeni fikirler ve yöntemler keşfetmenizi sağlar ve motivasyonunuzu sürekli olarak destekler.
- Sosyal Destek Ağı: Arkadaşlarınız, aile üyeleriniz ve topluluklar aracılığıyla sizin için destek oluşturan bir ağ kurun. Bu, bağımlılıkla mücadelede size büyük bir güç verecektir.
- Grup destek toplantılarına katılım, deneyimlerin paylaşılması ve birbirine destek olunması için etkili bir yöntemdir.
- Hesaplamalarınızı otomatikleştiren ve güncel malî durumunuzu gösteren finansal programları kullanın.
Bahis Oyunlarının Riskleri
Bağımlılık sürecinde, bireylerin davranışlarında belirgin değişiklikler gözlemlenir. Bu bölümde, bağımlılıkla mücadele edenler için ortak belirtiler ve bu süreçte yardımcı olabilecek programları ve kaynakları ele alacağız.
- Kazançlarınızı ve harcamalarınızı karşılaştırarak, dengesizlikleri önlemek için uygun öneriler arayın.
Yukarıda belirtilen yollarla, manevi ve dinî değerlerimizi hayatımızın her alanında ön plana çıkararak, daha istikrarlı ve kontrollü bir yaşam sürme yolunda ilerleyebiliriz.
Bağımlılık Belirtileri
Kontrolü sağlamak için: İletişiminizi güçlendirmek, bağımlılıkla mücadelenizde size büyük destek sağlayabilir. Programlarınızı planlarken ve ilerlemenizi değerlendirirken yakınlarınızın görüşlerine önem vermek, sürecinizi daha kontrol edilebilir kılabilir.
Finansal kontrolünüzü sağlamlaştırmak ve geleceğinize daha iyi bir bakış açısı sunmak için yukarıda listelenen adımları uygulayın. Bu sayede, malî sorunların önünü kesmek ve hayatınızı daha sürdürülebilir hale getirmek mümkün olacaktır.
- Oyun oynamayı bırakmaya çalıştıklarında stres yaşayanlar, bağımlılığın yüzünü gösterir.
Programlarımız sayesinde, her yaştan ve her ilgi alanından insanlar, kendi zevklerine ve ihtiyaçlarına uygun aktiviteler bulabilir. Bu programlar, sizi kontrol altına alarak, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam süreci içerisinde tutar.
Şema Terapi kişinin kumar oynama davranışlarını kontrol edebilmesi ve bağımlılığın kökenini araştırarak kişinin bağımlılığı ile mücadelesine destek olur. Beraber çalışacağınız uzmanı seçerken spesifik olarak bağımlılık alanına dair eğitimler almış ve bağımlılık alanında tecrübe kazanmış olmasında oldukça fayda vardır.
- Kendini anlamaya yönelik çalışmalara zaman ayırmak, bağımlılıkla mücadele sürecinde kritik bir adımdır.
Bahis Oyunlarından Kurtulmanın Yolları
İlaç tedavisi tek başına kumar bağımlılığı tedavisinde yeterli olmayabilir. Bilişsel çarpıtmalar, nüks önleme, finans denetimi, aile terapisi, grup terapisi bütüncül olarak tedaviye eklenmelidir.
Sosyal bağlarınızı güçlendirmek ve zamanınızı pozitif bir şekilde geçirmek için bir dizi aktivite öneriyoruz:
Yukarıda belirtilen yolları uygulamaya koyarak, bahis oyunlarından kurtulmanın yollarını keşfedebilirsiniz. İlerleme kaydedebilmek ve başarılı olabilmek için sürekli olarak kendinizi güçlendirmeye ve destek sistemlerini kullanmaya devam edin.
Kumar oynamaya yönelik davranış örüntüleri sürekli veya dönemsel olabilse de genellikle tekrarlayıcıdır. Kişide kumar oynama bozukluğu olduğunu söyleyebilmek için yukarıda bahsi geçen üç özelliğin en az 12 aylık süre boyunca belirgin bir şekilde gözlenmesi gerekmektedir. Ancak bu özelliklerin her biri mevcutsa ve belirtiler şiddetliyse, süre kısa da olsa bu tanı konabilmektedir. Son yıllarda internetin artan kullanımıyla birlikte kumar oynama bozukluğu, çevrim içi kumar oynama davranışlarına bağlı olarak da ortaya çıkabilmektedir.Kumar oynama bozukluğu, psikiyatri alanında uzun yıllar dürtü kontrol bozukluğu olarak ele alınsa da birlikte madde ile ilişkili olmayan bağımlılıklar kategorisinde sınıflandırılmaya başlanmıştır. Bu bağımlılığa çoğu kez artan miktarlarda parayla bahse girme, kumar oynama davranışının sınırlandırılamaması veya durdurulamaması, zihnin sürekli kumarla meşgul olması, kumar oynamanın yaşamdaki diğer ilgi alanlarından ve günlük faaliyetlerden daha öncelikli hale gelmesi, olumsuz sonuçlar ortaya çıkmasına rağmen kumar oynamaya devam edilmesi veya artan kumar oynama motivasyonu eşlik etmektedir.DSM-5 Tanı Ölçütleri Başvuru El Kitabı’nda kumar oynama bozukluğu şu şekilde tanımlanmaktadır: On iki aylık bir süre içinde, aşağıdakilerden en az dördü (ya da daha çoğu) ile kendini gösteren, klinik açıdan belirgin bir sıkıntıya ya da işlevsellikte düşmeye yol açan, sürekli ve yineleyici, sorunlu bir kumar oynama davranışı:
- Önerilen programları kullanarak, özellikle de bağımlılık konusunda uzmanlaşmış kuruluşlar tarafından sunulanları, kendinize uygun bir plan oluşturun.
- Öneriler alarak ve bilgi edinmeye devam etmek, bağımlılıklarımızı ve istikrarsızlıklarımızı kontrol altına almamıza yardımcı olur.
- Kontrol: Hayatınızda dönüştürme yapmak için kontrolü elde etmek, kendine güveni artıran bir adımdır. Bu, küçük başarılarla sürekli olarak güçlendirilebilir.
- Aile ve arkadaş desteği, bu süreçte büyük bir güçlendirici yönü bulunur.
- Öneriler: Profesyonel programlar, kişinin durumuna özel çözümler sunarak bağımlılıkla mücadele ederken size rehberlik eder.
- Etkinlikler ve Hobiler: Oyun oynamak yerine farklı etkinlikler ve hobiler edinmek, zamanınızı doldurmanıza ve oyun bağımlılığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Profesyonel yardım alarak, bağımlılıkla mücadelenizde daha etkin ve güvenilir bir yol izleyebilirsiniz. Uzmanlar tarafından sağlanan rehberlik ve programlar, sizin için en etkili çözümleri sunarak bağımlılıktan kurtulmanıza olanak tanır.
- Yerel topluluklar veya vakıflarla işbirliği yaparak sosyal destek ağları oluşturun.
- Bağımlılıkların kontrolü için uzman desteği alın. Profesyonel programları ve danışmanlık hizmetleri, sürekli motivasyonunuzu desteklemekte etkili olabilir.
Sosyal Aktivitelerle Zaman Geçirmek
- Çevrelerindeki insanlar tarafından oyun bağımlısı olarak görülenler, bu duruma dikkat çeker.
Ailenizle ve Arkadaşlarınızla İletişim
- Manevi ve dinî değerlerimize göre hayatımızı organize etmek, her günümüzü bu değerler doğrultusunda planlamamıza yardımcı olur.
Kumarın internet tabanlı araçlarla oynanması durumuna online ya da sanal kumar denilmektedir. Kumar gittikçe daha fazla online etkinlik haline geliyor. Teknolojik yenilik, tüketicilerin artık dünya genelinde her yerde, her zaman online kumar ve bahis oynama fırsatı bulabileceği anlamına geliyor.
Önemli bir adım: Bağımlılık sorunlarına karşılık olarak, yakınlarınızla iyi bir iletişim kurmak, bu süreçteki desteğinizi artırmaya yardımcı olabilir. Bu bölümde, aileniz ve arkadaşlarınızla nasıl daha iyi iletişim kurabileceğinizi öğreneceksiniz.
- Kendinize zaman ayırın ve hobilerinizi takip edin. Bu, stresinizi azaltır ve motivasyonunuzu sürekli olarak yükseltir.
- Programları: Çeşitli bağımlılık kurtarma programları, farklı terapiler ve eğitimler sunarak sizin için en uygun yolunu seçerler.
LobTopspinPutaway
Game On at Tennis Club.
SwimCocktailsSocial
Time Out at Sóller Tennis Club.